運動を始めようと決意したものの、何から手をつけていいかわからない、または最初の一歩が重いと感じている方も多いのではないでしょうか。運動を継続する秘訣は、最初に大きな目標を掲げるのではなく、小さな目標を立て、それを一つずつ […]

冬のダイエットが注目される理由とは？ 一般的に、ダイエットと言えば夏がイメージされやすいですが、実は冬こそダイエット効果が高く、体を引き締めるチャンスです。今回は、「冬にダイエットを始めると良い理由」や「冬のダイエットを […]

はじめに 40代、50代になると、多くの方が感じる「冷え性」。特に女性に多いと言われていますが、男性も例外ではありません。年齢とともに代謝が低下し、血流が悪くなり、結果として手足や体全体が冷えやすくなるのです。しかし、こ […]

こんにちは！塩尻市パーソナルジムStudio Zero Gravityの筒井です。今回は、50代の方向けに「運動」というテーマでお話をさせていただきます。現代の日本では「人生100年時代」と呼ばれるほど、人々の寿命は延び […]

こんにちは！塩尻市パーソナルジムStudio Zero Gravityの筒井です。今回は、パーソナルトレーニングに興味はあるけど値段が高いことがネックになっている方向けの記事となります。ぜひ最後までお読みいただき、ご自身 […]

現在、塩尻市パーソナルジムStudio Zero Gravityでは、モニターにご協力いただける方を募集しております。ぜひこの機会に一歩踏み出してみませんか？2024年9月27日までの限定募集！ モニター条件について 下 […]

お盆期間中のダイエット こんにちは！塩尻市パーソナルジムStudio Zero Gravityの筒井です。今回は、お盆期間中のダイエットをしている方向けに、注意すべき過ごし方やちょっとしたポイントをお伝えしますね！ はじ […]

こんにちは！塩尻市パーソナルジムStudio Zero Gravityの筒井です。本日は、筋トレの効果と効果が出るまでの期間について解説しますね！ 筋トレは、体の健康や見た目だけでなく、心の健康にも大きな影響を与える素晴 […]

こんにちは！塩尻市パーソナルジムStudio Zero Gravityの筒井です。本日は、40代の方に必要な運動について解説しますね！ 40代に差し掛かると、身体の変化を感じ始める方が多いかもしれません。筋力の低下、代謝 […]

こんにちは！塩尻市パーソナルジムStudio Zero Gravityの筒井です。今回は、運動と水分補給についてお伝えしていきますね。運動中の水分補給は、体温調節、筋肉の機能維持、疲労軽減に重要です。適切な水分摂取がパフ […]