塩尻市のパーソナルジム《スタジオゼログラビティ》

はじめに

Zero Gravity《無重力》
私たちは、地球で生活をしていくうえで常に重力がかかっています
重力に負けてしまうと背骨は曲がり、不良姿勢に
そして様々な疾患がおこってきます
Zero Gravity《無重力》のような身体の使い方を目指す そんな想いを込めて名前を決めました

一般的なスポーツジムにあるマシンを使用してのトレーニングでは、実生活の質やスポーツパフォーマンスをあげるような効果を得るには適しているとは言えません

基本は自体重を利用してのトレーニング《ファンクショナルトレーニング》を通して、身体の使い方を学び、効率の良い動かし方を学ぶことでケガの予防《障害予防》をすることで、今までのトレーニングの質をあげるだけでなく一歩進んだトレーニングをStudio Zero Gravityは提供します

パーソナルジム Studio Zero Gravityの考え

塩尻市 パーソナルジム Studio Zero Gravityでは、正しい身体の使い方から丁寧にトレーニングをおこないます
身体の土台作り→パフォーマンス→スポーツと段階をあがっていくためには、しっかりと動かせる状態の獲得が最重要課題と考えます

塩尻市パーソナルジムStudio Zero Gravityが考える身体機能の向上説明

身体機能の基礎である、「押す」「引く」「ねじる(回旋)」を水平や垂直、また両脚、片脚と様々なアプローチでトレーニングをおこない、身体機能を向上させます

マシンだけではできないトレーニングができる、それが塩尻市パーソナルジムStudio Zero Gravityの特徴のひとつです

パーソナルジム Studio Zero Gravity トレーニングについて

塩尻市パーソナルジムStudio Zero Gravityでのトレーニングは、基本以下の内容でおこなっていきます

リリース

リリースの写真

まずは、軟部組織のコンディショニングをおこないます
軟部組織は、身体の中で骨や硬い部分以外の柔らかい部分のことです 

例えば、筋肉や皮膚、そして身体を支えたり動かす役割を持つ靭帯や腱などが含まれます 

簡単に言うと、身体を柔らかくしたり動かしたりするのに大切な部分を活性化させることです


コアアクティベーション

コアアクティベーションとは、身体の中心部にある「コア」と呼ばれる筋肉群を活性化することを指します
コアは、腹部、背中、お尻、そして骨盤周りの筋肉からなります

これらの筋肉を強化し、適切に活性化することは、姿勢の改善、バランスの向上、そして様々な運動や日常生活の動作の効率性を高めるのに役立ちます 

神経、筋の活性化をおこない、ケガの予防をおこないます


ムーブメント

トレーニング画像

ここでは、日常生活やスポーツなどで必要な動作や姿勢を改善するためのトレーニングをおこないます
身体の機能を向上させることに焦点を当てています

具体的には、単一の筋肉を重点的に鍛えるのではなく、複数の筋肉や関節を連動させた動きを行います これにより、身体全体のバランスやコアの安定性を高めることができます

日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上だけでなく、怪我の予防やリハビリテーションにも効果的です 身体の動きや機能を改善することで、より健康的で活動的な生活を送るための基盤を築くことができます


アジリティー・バランス

アジリティトレーニングは、身体の機動性や反応速度を向上させるためのトレーニングです 主にスポーツ競技や身体能力の向上を目指す人々がおこなうイメージがありますが、そんなことはありません 

普段おこなわない動作をおこなうことは非常に重要であり、身体機能の向上に役立つだけでなくスポーツを行っている方にはより重要なトレーニングです

バランストレーニングは、身体のバランスを改善し、姿勢を安定させるためのトレーニングです

バランスは、日常生活やスポーツ活動において重要な要素であり、バランストレーニングを通じて、筋力、柔軟性、反応速度、神経筋の調整などが強化されます


ストレッチ

トレーニング後のストレッチは、筋肉をリラックスさせ、疲労を軽減し、身体の回復を促進する効果があります

筋肉の緊張を緩和し、血液の循環を促進、これにより、筋肉が収縮して疲れた状態から回復しやすくなります
 
また、トレーニングによって硬くなった筋肉をストレッチすることで、筋肉の伸縮性が改善され、柔軟性が向上します

トレーニング後のストレッチは、身体の回復を促進し、次のトレーニングや日常生活により良い状態で臨むための重要なステップです

障害予防に特化したパーソナルジムを目指して

24時間ジムが当たり前になった今、時間を理由に運動が継続できないということはなくなりました 
ただ正しいトレーニングを学ぶ機会はそれほどないように感じます

腕を上げる、しゃがむ動作一つとっても、人それぞれ全く違う動きをおこなう場合があります

トレーナーとしてケガにつながりそうな動きは直し、さらに機能を向上させることが最も大事なことだと思います

健康のために始めた運動を、継続していただけるように最大限サポートいたします 
過去にあきらめてしまった、体力が落ちてしまったなど様々な理由により運動から遠ざかっている方が最初に来る、そして気軽に来れるジムを目指し、活動してまいります


塩尻市パーソナルジムStudio Zero Gravityでの体験ご希望の方は、お問合せフォーム又は公式LINEよりお問い合わせください